La Ciudad te da algunos tips para que te cuides, cuides a tus seres queridos y preserves los recursos energéticos de tu hogar durante la llegada de los calores extremos.
Debido al pronóstico de temperaturas cercanas a los 40º para esta semana, la Municipalidad de Mendoza brinda un abanico de recomendaciones a sus vecinos para que eviten los problemas derivados de las altas temperaturas.
Golpes de Calor
-Si tenés un bebé o niño pequeño dale el pecho o mamadera con más frecuencia, conservalo en un lugar fresco y ventilado, bañalo y dale agua fresca.
-Si sos adulto mayor o tenés una enfermedad de base:
Tomá abundante líquido.
Evitá salir a la calle en las horas más calurosas del día.
Cubrite la cabeza con gorros y vestite con ropa ligera y de color claro.
Consumí cinco porciones de frutas y verduras por día.
Evitá las comidas calientes, el alcohol y la cafeína.
En lo posible intentá permanecer en una sala fresca.
En caso de no sentirte bien por el calor, pedí ayuda. Si aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.
-En todos los casos:
Bebé al menos 2 litros de agua durante el día, con frecuencia.
No hagas ejercicio en las horas de sol intenso.
Vestite con ropa clara y fresca.
Ingerí alimentos frescos y livianos.
Protegé tus ojos con lentes de sol.
Seguridad
-No te bañes en cauces, piletas, canales o espejos de agua que no estén habilitados.
-No prendas fuego en veredas, parques o montañas. Podés causar un incendio.
-Si consumís alcohol, no ingreses al agua.
-Distanciá la hora de comer del momento de entrar al agua.
Uso eficiente del agua y la energía
-No dejes la canilla abierta mientras lavás los platos.
-No tomes duchas largas.
-No derroches agua regando o baldeando calles, veredas o automóviles.
-En caso de tener pileta, no repongas constantemente el agua.
-Al lavar ropa, no sobrepases la capacidad máxima aconsejada y utilizá el programa económico para lavar poca ropa.
-Mantené el aire acondicionado en 24º.
-Asegurate que las puertas de la heladera y el freezer cierren bien y abrilas sólo cuando sea necesario.
-Elegí lámparas LED para la iluminación y no dejes las luces encendidas cuando no las estés usando.
-Utilizá la plancha en las primeras horas del día.
-Desenchufá los aparatos electrónicos que no estés usando.
Intoxicaciones alimentarias
-No dejes fuera de la heladera aquellos alimentos que pueden echarse a perder por el calor, sobre todo los que contengan mayonesa, crema o queso untable. Una vez servidos, volver a refrigerarlos.
-No comas alimentos que hayan perdido la cadena de frío, como lácteos mal conservados o carnes mal refrigeradas.
-Los alimentos que se consumen fríos deben mantenerse en la heladera tapados y separados de los alimentos crudos.
Cuidado de las mascotas
-No las saques a pasear en horas pico (entre las 10 de la mañana y las 17, aproximadamente).
-Mojalas constantemente.
-Renová el recipiente de agua con agua fresca.
-No los dejes encerrados en autos o lugares poco ventilados.
-Prestá atención a los síntomas de golpe de calor: decaimiento, confusión o ansiedad, manto caliente, diarrea, boca y mucosa rojas, convulsiones.
